护润德养老护理中心-春分养生小常识

      春季是阳气生发，饮食要以清淡为主，要多吃时令蔬菜，如韭菜、芹菜、豆苗、蒜苗、春笋、菠菜、莴苣、木耳菜、油菜等。另外，春分时节讲究清补，不适合大量肥甘油腻食物进补，多吃一些健脾益气的甘味食品，即山药、薏米、大枣、小黄米等。

      春季要顺应阳气生发的规律，要按时睡眠，早睡早起。春分时节，阴阳平和，建议中午也要小憩一会儿，解除疲劳。但这个节气天气仍会忽冷忽热的情况，要注意下厚上薄，一定要注意保暖。