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护润德养老护理中心--健康小知识

发布时间:2023.03.05

护润德养老护理中心--健康小知识

关于维生素C小知识

1、抗氧化:维生素C是强抗氧化剂,人体每日维持一定水平的维生素C可以明显增强抵抗力

2、美容美白:维生素C还可以促进胶原蛋白的合成,所以有益于美白皮肤,让皮肤更有弹性

3、解毒抗癌:有助于促进重金属离子的排出,清除自由基、阻止某些致癌物如亚硝胺的形成

4、预防贫血:维生素C能促进肠道三价铁还原为二价铁,有利于非血红素铁的吸收,还促进叶酸生成四氢叶酸
可补充维生素C的食物:酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘、刺梨、绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等

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